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比堵车更可怕的是身体堵了!长假过后应该如何为身体“消堵”?

2020-07-10 09:31 本页浏览数:


今年的五一小长假终告尾声,

节后上班第一天,

小伙伴们开始迫不及待地“分享”长假各种“堵”:

旅游景点黑压压的人群,

手机地图上的万紫千红,

火车站望不到尽头的后脑勺,

高速公路上排队的“长龙”

……

比堵车更可怕的是身体堵了!长假过后应该如何为身体“消堵”?

“堵”,在时刻考验着人们的忍耐底线。

那些选择宅家的朋友们,

则美滋滋地欣赏着朋友圈的“堵人”、“堵车”,

以此来庆幸自己成功避免了各种“堵”,

殊不知,

比起各种“堵人”、“堵车”,

更可怕的是……身体堵了!

大鱼大肉、熬夜追剧……

长假里的各种过度放纵,

都是“堵”血管的元凶。

比堵车更可怕的是身体堵了!长假过后应该如何为身体“消堵”?

高油、高盐、高糖等重口味饮食,会使血液变得粘稠,加重血流的负担;而熬夜追剧很容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、粘稠度增加。对于人体来说,血管一旦受堵,血液动力就会减弱,加速血管的老化,营养无法及时输送、废物不能顺利排出,身体的各种疾病也就随之而来。

那么,节后应该如何为自己的身体“消堵”呢?

饮食宜清淡

日常饮食应该以清淡为主,可适当多吃黑木耳、洋葱、红薯、燕麦、山楂等被称为“血液清道夫”的食物。它们能抗凝血和血栓形成、降低血脂和血液粘度、软化血管、使血流通畅、减少心血管病的发生。同时,还应避免贪食冷饮,因为冷饮会使血管遇冷骤然收缩,引发血压波动。

养成早睡习惯

要养成有规律的作息习惯,且不要熬夜,每晚最好11点前就睡觉。避免熬夜带来的血流减慢、粘稠度增加的生病风险。

饮用火麻仁茶

喜欢喝茶的朋友不妨每日饮用两杯火麻仁茶,帮助清理血液垃圾、增加血管弹性,还能帮助排除体内多余胆固醇和脂肪颗粒。

日常吸氢喝氢

氢具有选择性抗氧化作用,能清除人体因环境污染、激烈运动、吸烟饮酒、劳累、心理压力过大、药物等原因产生的活性氧自由基,而对于人体所需要的良性自由基没有破坏作用。日常饮用氢水或吸入氢气,还可以调节代谢平衡,改善肠胃问题,规避滞留肠道的有害物质被反复吸收进而影响身体健康的风险;同时还能改善睡眠、嫩肤抗衰老。

拥有健康,才能拥有一切。小伙伴们赶紧行动起来,为自己的身体“消堵”吧!

温馨提示:氢分子医学目前研究成果和临床数据只限于氢气对疾病康复及预防具有辅助作用,不能替代成为疾病的治疗手段。

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